Nước ép dứa có vị chua thanh, thơm ngon, vô cùng phù hợp để giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên bạn cũng nên biết phương pháp uống nước ép dứa lúc nào là lý tưởng để bổ sung khoáng chất đúng cách thức. Bài viết dưới đây do học pha chế Tiến Sĩ Nước sẽ giải đáp các vấn đề này cho bạn.
>> Tham khảo: https://tiensinuoc.com/uong-nuoc-ep-dua-vao-luc-nao-thi-tot/
Nên uống nước ép dứa khi nào là rất tốt nhất?
Nước ép dứa có thể uống được vào tất cả những thời điểm trong ngày, Tuy là vậy nhưng để uống nước ép dứa đúng cách thì bạn nên uống sau sau bữa ăn khoảng 2 giờ vì nước ép dứa cất giữ nhiều axit, uống trong khi đói có thể gây hại cho dạ dày và hệ tiêu hóa.
Nước ép dứa có thể được uống vào bữa sáng, Tuy nhiên bạn không có nên sử dụng nước ép dứa thay cho bữa sáng vì sẽ không đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể. Không những thế, nước ép dứa tuy cực tốt nhưng dùng nhiều nước ép dứa vào buổi tối có thể gây chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu hóa.
Giá trị dinh dưỡng của nước ép dứa
Nước ép dứa được xem là một trong những “thần dược” cho sức khỏe. Nước ép từ dứa chứa đựng khá nhiều chất dinh dưỡng như cacbon hydrate, đường, chất xơ, chất béo, chất đạm, beta caroten, những vitamin như vitamin A, C, D, K, và các vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B5, B6, B12 cùng hàm lượng khoáng chất dồi dào như sắt, đồng, kẽm, magie, mangan, natri, kali… Với lượng chất xơ tự nhiên dồi dào và tuyệt đối không có chất béo thì dứa là một trong số những loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Tác dụng của nước ép dứa
Tăng cường năng lượng
Dứa cất nhiều vitamin B6 và chất thiamine giúp chuyển hóa cacbon hydrate thành năng lượng, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Lúc cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, bạn có thể thêm vào 1 cốc nước ép dứa để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Giúp xương chắc khỏe
Mangan là chất vô cùng rất tốt cho sức khỏe của xương. Một ly nước ép dứa cung cấp 73% lượng mangan cần thiết cho cơ thể. Trong dứa còn cất lượng canxi, đồng và sắt dồi dào, thường bổ sung những dưỡng chất này từ nước ép dứa sẽ giúp xương trở thành chắc khỏe hơn. Lượng mangan có trong nước ép dứa còn có tác dụng vô cùng tốt với các bà bầu sau sinh, giúp giảm hiện tượng loãng xương và hỗ trợ xương khỏe mạnh.
Cải thiện thị lực
Nước ép dứa chứa 1 lượng lớn vitamin A và chất Beta-Carotene vô cùng tốt cho thị lực. Thường xuyên uống nước ép dứa sẽ giúp hạn chế tình trạng thoái hóa điểm vàng, tránh các bệnh nguy hiểm như đục thủy tinh thể giảm xuống nguy cơ mất thị lực ở tuổi già. Ngoài ra, dứa cũng cất giữ một lượng chất chống oxy hóa giữ cho đôi mắt của bạn luôn luôn khỏe mạnh.
Phòng chống các bệnh tim mạch
Vitamin B6, chất bromelain và thiamine trong nước ép dứa có công dụng ổn định lượng đường trong máu. Những chất chống oxy hóa và lượng vitamin C dồi dào có trong quả dứa có tác dụng ngăn ngừa xơ vữa động mạch, chống đông máu, làm giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim, rất tốt cho hệ tim mạch của con người.
Uống nước ép dứa giảm xuống cân hiệu quả
Nước ép dứa có thể cắt giảm xuống cảm giác thèm ăn ngọt của bạn. Uống nước ép dứa trước khi ăn sẽ tạo cho bạn cảm giác no nhanh và ít có nhu cầu nạp thêm lượng đường, chất ngọt vào cơ thể hơn. Tuy thế, chất thiamine có trong dứa vẫn giúp bạn tiếp năng lượng và hoạt động bình thường xuyên, đồng thời tăng cường giai đoạn trao đổi chất của cơ thể để việc giảm xuống cân hiệu quả hơn.
Uống nước ép dứa như thế nào để giảm cân là chủ đề được khá nhiều phụ nữ quan tâm. Cách uống nước ép dứa giảm xuống cân là bạn nên uống nước ép dứa trước mỗi bữa ăn khoảng một tiếng. Nước ép dứa chứa hàm lượng khoáng chất và chất xơ cao, không có cất chất béo nên khi phối hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập hợp lý, bạn có thể giảm từ hai – 5 kg trong vòng 1 tuần.
Giúp kháng viêm, tái tạo collagen
Chất bromelain trong dứa có đặc tính kháng viêm hiệu quả, giúp loại bỏ những độc tố ra khỏi cơ thể mau chóng, hạn chế những cơn đau, viêm, đặc biệt là viêm khớp. Đồng thời, uống nước ép dứa mỗi buổi sáng còn thúc đẩy giai đoạn tái tạo collagen, rút ngắn thời gian phục hồi vết thương. Nước ép dứa có tác dụng bổ sung collagen cho cơ thể, giúp làn da thêm sáng mịn, tươi trẻ, vết thương trên da nhanh chóng phục hồi và điều trị mụn trứng cá hiệu quả.
Nước ép dứa để được bao lâu?
Nước ép dứa dùng nguyên vật liệu từ trái cây tươi nên thời gian bảo quản không có lâu. Thời giờ bảo quản nước ép dứa là từ một – 3 ngày nên uống hết trong vòng 24 tiếng sau lúc pha. Tuyệt vời là bạn nên pha theo liều lượng mỗi lần uống để bảo đảm hương vị thơm ngon và dinh dưỡng có trong thức uống. Bảo quản nước ép dứa trong bình thủy tinh, đậy kín nắp rồi đặt vào ngăn mát tủ lạnh tại nhiệt độ từ hai – 4 độ C.
