Ăn gì để hết mụn ? Bị mụn không nên ăn gì? Bạn có biết rằng một trong những nguyên nhân khiến mụn đeo bám bạn mãi không tha là do chế độ ăn uống không? Nếu bạn thường xuyên sử dụng những thực phẩm trị mụn thì mụn có thể giảm hơn 50%. Ngược lại nếu ăn uống không kiêng cữ thì tình trạng mụn ngày càng nặng; cho dù bạn có điều trị như thế nào cũng không thể khỏi hoàn toàn. Ngay dưới đây https://top1dexuat.com/ sẽ cho bạn biết những thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi bị mụn.
Mụn là một vấn đề về da có thể gây ra một số loại mụn khác nhau trên bề mặt da. Những vết sưng này có thể hình thành ở bất cứ đâu trên cơ thể nhưng phổ biến nhất ở:
- Khuôn mặt
- Cổ
- Lưng
- Vai
- Ngực
Mụn thường xuất hiện khi nội tiết tố trong cơ thể thay đổi. Vì vậy nó phổ biến nhất thanh thiếu niên đang trong độ tuổi dậy thì.
Một số món ăn chứa một số chất có tác dụng chống viêm, giảm sự phát triển của mụn. Một số thực phẩm mà người bị mụn nên ăn như:
- Thực phẩm có chứa Omega – 3
- Thực phẩm có chứa vitamin A, E, D và kẽm
- Rau củ quả và trái cây
- Trà xanh
Một số thực ăn có thể tác động đến quá trình bài tiết chất nhờn của da, làm tăng lên tình trạng mụn trên da. Một số thực phẩm không nên ăn khi bị mụn như:
- Thực phẩm giàu đường và carbohydrates như bánh mì, miến, gạo trắng, đường mía, nước ngọt,…
- Sữa và các sản phẩm từ sữa như pho mát, kem tươi, bánh ngọt,…
- Đồ đóng hộp, thức ăn nhanh như khoai tây chiên, xúc xích, bánh mì,…
- Socola cũng cần tránh vì được làm từ bơ, đường, sữa,… sẽ khiến mụn càng thêm phát triển.
- Thực phẩm có tính nóng, cay như mù tạt, ớt, các loại hoa quả như xoài, vải, sầu riêng.